Så minskar du bländning på din datorskärm

Att arbeta vid en datorskärm hela dagen kan orsaka ögonbelastning och huvudvärk. Bländning från skärmen är en vanlig orsak, och ofta blir ögonen torra och trötta, vilket gör det svårt att arbeta. Genom att justera ljuset, placera skärmen på rätt sätt och använda särskilda tillbehör kan du enkelt minska bländningen och göra läsningen mer behaglig.

Steg 1: Justera skärmens ljusstyrka och kontrast

Hitta monitorens inställningsknappar på sidan eller botten. Dimma eller ljusa upp skärmen för bättre synlighet. En korrekt justerad ljusstyrka minskar bländningen.

Steg 2: Minska lampornas intensitet

För starka fluorescerande eller glödlampor kan skapa skarpt ljus. Släck en eller två taklampor eller släppa dem lite. Stäng av skrivbordslampor eller flytta dem bort från monitoren för att minska bländning.

Steg 3: Flytta monitoren till ett skuggigt område

Placera skärmen i ett hörn eller område med minimalt tak- eller utomhusljus. Att vända monitoren bort från direkt ljus kan också minska bländningen.

Steg 4: Använd en monitorduk

En monitorduk blockerar ljus från toppen och sidorna. De är billiga, lätta att montera och brukar ha klämmor eller självhäftande remmar som fäster på både monitor och duk.

Steg 5: Sätt på ett antibländningsfilter

Glasbelagda antibländningsfilter kan reducera upp till 95 % av bländningen från direkt eller takljus. Polariserade filter fångar eller sprider ljuset så att texten blir klarare.

Hjälpsamma glasögon

Polerade glas med färgkorrigering minskar bländning och blå- eller gultoner från fluorescerande lampor. De gör skärmen mer behaglig att titta på.

Vad du behöver

• Antibländningsfilter
• Monitorduk
• Antibländningsglasögon